Bài thuốc trị táo bón
Cách 1: Hạt Chia pha nước. Cho 1 thìa hạt chia vào cốc nước (khoảng 300ml). Sau đó đợi đến khi hạt Chia nở ra hoàn toàn. Uống nước hạt Chia 1 lần/ ngày, có thể uống khi đói hoặc no. Cho 1 thìa hạt Chia vào hũ sữa chua.
Cách 2: Kết hợp với sữa chua. Trộn đều 1 thìa hạt Chia vào 1 hũ sữa chua và đợi hạt Chia nở ra hoàn toàn. Sau đó ăn trực tiếp hỗn hợp sữa chua đã được trộn hạt Chia.
Bài thuốc giảm cân
Bạn hoàn toàn có thể ăn trực tiếp hạt Chia, nhưng nhớ uống thêm nhiều nước. Ăn hạt Chia tạo cảm giác no bụng.
Lưu ý khi sử dụng hạt Chia
Hạt Chia chứa nhiều chất xơ. Tuy nhiên, nếu bạn không quen ăn nhiều chất xơ, bạn có thể gặp các tác dụng phụ về tiêu hóa như đầy hơi hoặc tiêu chảy nếu ăn quá nhiều hạt trong một lần.
Nếu bạn từng đột quỵ, huyết áp thấp, rối loại tiêu hoá, dị ứng với các loại bạc hà – hạt vừng – mù tạt, đang sử dụng thuốc làm loãng máu thì bạn không nên dùng hạt Chia. Ngoài ra bạn nên được tham vấn từ bác sĩ khi sử dụng nhé!
Chọn mua hạt Chia có nguồn gốc rõ ràng. Lựa chọn hạt Chia có nguồn gốc rõ ràng, hạn sử dụng còn hiệu lực để tránh gặp những trường hợp không đáng có.
