Pha hạt Chia với nước lọc: Cho 1 muỗng cà phê hạt Chia vào ly nước lọc rồi khuấy đều sau đó có thể cho thêm đường hoặc bỏ vào tủ lạnh tùy sở thích.
Cách làm trà bí đao hạt Chia giải nhiệt tại nhà: Cho 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê hạt Chia, có thể cho thêm 2 muỗng cơm dừa vào trộn đều với một số trái cây mà bạn thích, sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.
Bữa sáng có thể pha nửa trái chanh +1 muỗng mật ong nguyên chất + 1 muỗng cafe hạt Chia vào ly nước lọc khuấy đều và thưởng thức.
Bạn có thể dùng hạt Chia để xay với sinh tố, nước ép, sữa chua,… hoặc ăn kèm với salad, bánh mì,…
Liều lượng dùng hạt Chia: Lưu ý là bạn có thể chia số lượng hạt Chia dùng trong ngày ra nhiều lần
- Trẻ em: 10gr/ ngày
- Người lớn: 15gr/ ngày
- Lao động nhiều: 25 – 30gr/ ngày
- Phụ nữ mang thai: 20gr/ ngày, mỗi lần dùng chỉ nên dùng 10gr.
